Zanimive vsebine

Vaje in aktivnosti, ki pokurijo največ kalorij

Vaje in aktivnosti, ki pokurijo največ kalorij

Januar je po navadi čas, ko začneš z izpolnjevanjem novoletnih zaobljub. Te so velikokrat povezane tudi z izgubo telesne teže in na sploh z boljšim počutjem. Če je svet treninga in vaj zate relativno nov, si na pravem mestu, saj bova v tem zapisu raziskala, katere vaje in aktivnosti pokurijo največ kalorij.

Navade, ki slabijo imunski sistem

Navade, ki slabijo imunski sistem

Smo v času praznikov, kar velikokrat pomeni, da so naše slabe navade še bolj na udaru. Si tudi ti med tistimi, ki za praznike pojedo velike količine hrane in se prepustijo alkoholu? Na srečo obstajajo načini, ki ti pomagajo preprečiti, da bi slabe navade preveč vplivale na tvoj imunski sistem.

Živila, ki so bogata z vitamini

Živila, ki so bogata z vitamini

V današnjem hitrem tempu življenja je ključnega pomena, da svojemu telesu zagotoviš potrebna hranila, ki jih potrebuje za optimalno delovanje. Med najpomembnejšimi hranili so gotovo vitamini, ki so bistveni za ohranjanje zdravja in vitalnosti.

Poskrbite za svoje počutje med prazniki

Poskrbite za svoje počutje med prazniki

Prazniki so čas veselja in zabave, a prinašajo tudi izzive, kot so osamljenost, prenajedanje in mrzlo vreme. V tem zapisu bova raziskala, kako ohraniš povezanost in toplino v hladnih dneh, se izogneš prazničnemu prenajedanju ter kljubuješ zimski melanholiji.

Vas bolijo sklepi?

Vas bolijo sklepi?

Se soočaš z bolečinami v sklepih? Te to ovira pri vsakodnevnih opravilih? S težavami v sklepih se spopada veliko število ljudi. V tem zapisu bova raziskala svet sklepov – od tega, kako delujejo in zakaj so ključni zate, do razlogov za njihove bolečine.

10 znakov, da imate dobro zdravje

10 znakov, da imate dobro zdravje

V današnjem hitrem tempu življenja je bistveno prepoznati, kaj ti telo sporoča o tvojem zdravju. Od urejene prebave in čvrstih las, do dobrih vzorcev spanja in zdrave kože – vsak izmed teh znakov je pomemben kazalnik, ki ti pomaga razumeti, kako dobro skrbiš za svoje zdravje.

8 zabavnih nasvetov za dvig energije

8 zabavnih nasvetov za dvig energije

Se ti kdaj zdi, da imaš »prazne baterije«? Se zjutraj težko upreš gumbu za dremež? Se včasih počutiš, kot da se nikakor ne moreš zbuditi? Če si na katerokoli vprašanje odgovoril/a z DA, beri dalje! Da bo nivo tvoje energije višji, smo zbrali 8 zabavnih nasvetov za dvig energije, ki ti lahko pri tem pomagajo.

Gumiji – št. 1 med prehranskimi dopolnili

Gumiji – št. 1 med prehranskimi dopolnili

Če pogosto bereš naše zapiše, že veš, da ti želimo pomagati pri skrbi za zdravje in dobro počutje. To je včasih težko, saj je naš vsakdanji tempo pogosto hiter, dnevi pa dolgi, naporni in stresni. Skrb za telo lahko tako hitro postavimo na stranski tir, zato je priporočljivo, da telesu pomagamo s prehranskimi dopolnili. Kaj pa, če nismo ljubitelji tablet ali kapsul? Zate imamo odlično novico, to ni več potrebno!

Kako do mirnega in kakovostnega spanca

Kako do mirnega in kakovostnega spanca

Dandanes je kakovosten spanec še pomembnejši kot kadarkoli prej. Zaradi vseh izzivov, ki nam jih prinaša hiter tempo življenja, se je pogosto težko sprostiti in se pripraviti na mirno noč. Kako do mirnega in kakovostnega spanca?

5 nasvetov za boljši tek

5 nasvetov za boljši tek

Tudi ti preprosto obožuješ tek? Ne glede na to, ali je maraton zate »mala malica« ali pa svojo tekaško pot šele začenjaš – zate imamo nekaj uporabnih nasvetov za tekaške podvige. Zaveži superge in preberi 5 nasvetov za boljši tek.

Kolagen: Zakaj je pomembno poznati razliko

Kolagen: Zakaj je pomembno poznati razliko

V današnjem času se skrb za zdravje in dobro počutje v naših življenjih pomika navzgor po lestvici prioritet. Ljudje se vedno bolj zavedamo, kako pomembno je skrbeti za lastno zdravje, tako psihično kot fizično, poleg tega vedno bolj razumemo pomen preventive, nemalokrat pa iščemo načine, kako upočasniti staranje. Eden izmed načinov za to je uživanje kolagena, “vrelca mladosti za telo in duha”.

Magnezij: vse, kar morate vedeti o tem pomembnem mineralu

Magnezij: vse, kar morate vedeti o tem pomembnem mineralu

Preverite, kako lahko magnezij pripomore k izboljšanju vašega počutja in spoznajte ključno vlogo, ki jo ima ta pomemben mineral pri uravnavanju metabolizma in splošnem zdravju. Spoznajte načine, kako lahko vnos magnezija povečate z ustrezno prehrano in kako vam lahko pri tem pomagajo prehranska dopolnila.

Vitamin C, superjunak med vitamini

Vitamin C, superjunak med vitamini

Odkrijte prednosti vitamina C, superjunaka med hranili. Preberite, kako lahko ta vitamin vpliva na naše zdravje in dobro počutje ter kako pomembno je, da ga imamo dovolj. Da ga boste lažje vključili v svoj vsakdan, pa preberite še nekaj nasvetov.

5 razlogov, zakaj moramo vitamine vključiti v naš vsakdan

5 razlogov, zakaj moramo vitamine vključiti v naš vsakdan

Odkrijte, kako lahko vitamini izboljšajo naše splošno počutje in spoznajte pet ključnih razlogov, zakaj jih moramo vključiti v naš vsakdan. Vitamini imajo pomemben vpliv na naše zdravje, saj med drugim krepijo imunski sistem in pripomorejo k naši vitalnosti. Preverite, na katere vitamine ne smemo pozabiti in kako jih najlažje vključimo v našo rutino.