Navdih za vsak dan

Je tudi tebi misel na telovadbo neprijetna? Je tvoja prva asociacija ob besedi telovadba trpljenje? Ne skrbi, obstaja veliko zabavnih načinov telovadbe, ki niso tako monotoni kot klasične oblike telovadbe. Za rekreacijo sta odlična tudi tek ali obisk fitnesa, tokrat pa smo zbrali nekaj zabavnih načinov telovadbe, ki jih lahko izvajaš kar doma. Ne pozabi, hladnejši dnevi niso razlog za lenarjenje!

Se ti kdaj zdi, da imaš »prazne baterije«? Se zjutraj težko upreš gumbu za dremež? Se včasih počutiš, kot da se nikakor ne moreš zbuditi? Če si na katerokoli vprašanje odgovoril/a z DA, beri dalje! Da bo nivo tvoje energije višji, smo zbrali 8 zabavnih nasvetov za dvig energije, ki ti lahko pri tem pomagajo.

Saj poznaš tisti rek, da se po jutru dan pozna, kajne? To še kako drži! Jutro lahko zaznamuje preostanek našega dneva. Zagotovo veš, kako je, če vstaneš z levo nogo. Zakaj si ne bi z nekaj preprostimi koraki polepšali jutra? Zbrali smo 5 nasvetov, ki ti bodo pri tem pomagali. Ker vemo, da se zjutraj ponavadi mudi, ti predlagamo takšne, ki ti ne bodo vzeli veliko časa.

Ko govorimo o prehrani, pogosto slišimo o bistvenih, ključnih vitaminih in mineralih, ki so pomembni za naše zdravje. Cink je eden tistih mineralov, ki je pogosto spregledan, vendar ima ključno vlogo pri vzdrževanju splošnega dobrega počutja. Kakšne so prednosti cinka za naše telo, zakaj ga potrebujemo?

Ko pomislimo na imunski sistem, pomislimo na vitamin C, nato pa najbrž na limone, pomaranče in tako naprej. Se strinjate? Vitamin C je eno najpomembnejših hranil za naše telo in ima ključno vlogo pri ohranjanju našega zdravja in dobrega počutja.

Se jeseni oz. pozimi težje spraviš v dobro voljo? Pogrešaš dolge poletne dneve, polne sončnih žarkov? Vstopi v svet pozitivnih sprememb in preveri kaj te lahko spravi v boljše razpoloženje tudi v jesenskih dneh. Življenje ti gotovo vsak dan postavlja izzive, a obstajajo preprosti nasveti za izboljšanje razpoloženja, ki lahko naredijo veliko razliko. Pogledala si bova, katere navade skrbijo za dobro voljo in kateri hobiji ti lahko pomagajo na poti k boljšemu razpoloženju.

Utrujenost je gotovo neizogiben del tvojega življenja. Se tudi tebi zdi, da te utrujenost preganja, ne glede na to, kako se trudiš? Slabo spanje, stres, pomanjkanje vadbe in nepravilna prehrana so pogosti krivci za občutek izčrpanosti, obstajajo pa načini, ki ti lahko pomagajo pri premagovanju te tegobe in povečanju ravni energije. Preberi pet nasvetov za zmanjšanje utrujenosti.

Prepričani smo, da se bo med nasveti za 5 osvežilnih poletnih smutijev zagotovo našel kak, ki ti bo dal kakšno novo idejo za poletno osvežitev! Ko so sončni žarki najmočnejši in se nam zdi, da se živo srebro dviga v nebo, je svež in osvežilen smuti odlična izbira za premagovanje vročine. Zakaj bi se omejili le na sadje? Poletje je idealen čas, da se malo poigramo z izbiro zelenjave – če imamo možnost, seveda kar z domačega vrta!

Končno smo jo dočakali! Pomlad, ki s toplejšim vremenom in daljšimi dnevi kar kliče po preživljanju prostega časa na prostem. Spomladi imamo enkratno priložnost, da se vključimo v aktivnosti na prostem, ki bodo ugodno vplivale na naše splošno zdravje in dobro počutje. Za vas smo zbrali nekaj zanimivih spomladanskih aktivnosti, ki bodo koristile vašemu telesu. Katera pa je vaša najljubša?

Ker zima že pošteno trka na tvoja vrata in so dnevi vse krajši, bomo znova govorili o zelo pomembnem vitaminu, ki mu nekateri pravijo tudi »sončni« vitamin. To je seveda vitamin D. Vitamin D ima, sploh v hladnejših mesecih, veliko pozitivnih učinkov za tvoje zdravje. Nekaj splošno znanih pozitivnih dejavnikov njegovega delovanja vključuje podporo tvojemu imunskemu sistemu in dvig razpoloženja. Če želiš izvedeti še več, beri dalje.