Prečo je kvalitný spánok taký dôležitý pre vaše dobré zdravie?

Spánok je základným pilierom dobrého zdravia a pohody. Zatiaľ čo spíme, v tele prebiehajú kľúčové regeneračné procesy – obnovujú sa bunky, posilňuje sa imunitný systém, regulujú sa hormóny a mozog spracováva informácie, ktoré sme prijali počas dňa.

Nedostatok hlbokého spánku môže negatívne ovplyvniť zdravie, pretože oslabuje imunitný systém a zvyšuje úroveň stresu. Rovnako môže spôsobiť problémy s koncentráciou, výkyvy nálady a zníženú fyzickú a duševnú výkonnosť.

1. Nedostatok spánku môže viesť k priberaniu na váhe

Štúdia, ktorú uskutočnila Chicagská univerzita, ukázala, že nedostatok spánku môže spôsobiť priberanie na váhe. Na výskume sa zúčastnilo 14 zdravých dospelých, u ktorých už do 14 dní zaznamenali súvislosť medzi nedostatkom spánku a nárastom telesnej hmotnosti.

• Nedostatok spánku zvyšuje chuť do jedla a hlad, čo vedie k častejšej konzumácii potravy.
• Zvyšuje túžbu po nezdravých pochutinách, najmä po potravinách s vysokým obsahom cukru a tukov.
• Ťažšie odolávame nezdravým jedlám, pretože nedostatok spánku ovplyvňuje hormóny, ktoré regulujú pocit sýtosti a hladu.

Keď spíme dostatočne, ľahšie kontrolujeme chuť do jedla a vyhýbame sa nezdravým stravovacím návykom.

2. Problémy s koncentráciou a pamäťou

Spánok ovplyvňuje činnosť mozgu, schopnosť učiť sa a riešiť problémy.

3. Hormonálna nerovnováha

Nesprávny spánkový rytmus môže viesť k zvýšenej hladine kortizolu (stresového hormónu) a narušenej rovnováhe leptínu a ghrelínu, čo ovplyvňuje chuť do jedla a telesnú hmotnosť.

Ako pomáha HEKA Sleep Support Tonic?

HEKA Sleep Support Tonic obsahuje starostlivo vybrané prírodné účinné látky, ktoré podporujú relaxáciu a zlepšujú kvalitu spánku:

• Horčík – podieľa sa na viac ako 300 biochemických reakciách v tele, uvoľňuje svaly a podporuje činnosť nervového systému.
• Valeriána – prírodné sedatívum, ktoré zlepšuje trvanie a kvalitu spánku a znižuje príznaky úzkosti.
• Harmanček – obsahuje apigenín, ktorý má upokojujúce účinky a podporuje hlboký spánok bez dennej ospalosti.
• Výťažok z chmeľu – uvoľňuje nervový systém a pomáha pri nespavosti.
• Melatonín – reguluje cyklus spánku a bdenia a pomáha pri prispôsobovaní sa prirodzenému rytmu spánku.