De ce este somnul de calitate atât de important pentru bunăstarea dumneavoastră?

Somnul este un pilon fundamental al sănătății și al stării de bine. În timp ce dormim, în organism au loc procese cheie de regenerare – celulele se regenerează, sistemul imunitar se întărește, hormonii se reglează, iar creierul procesează informațiile pe care le-am primit pe parcursul zilei.

Prea puțin somn profund poate afecta negativ sănătatea, deoarece slăbește sistemul imunitar și crește nivelul de stres. De asemenea, poate provoca probleme de concentrare, schimbări de dispoziție și performanțe fizice și mentale reduse.

1. Lipsa somnului poate duce la creșterea în greutate

Un studiu realizat de Universitatea din Chicago a arătat că lipsa somnului poate provoca creșterea în greutate. La studiu au participat 14 adulți sănătoși, la care, în doar 14 zile, s-a observat o legătură între lipsa somnului și creșterea masei corporale.

• Lipsa somnului crește apetitul și senzația de foame, ceea ce duce la un consum mai frecvent de alimente.
• Crește pofta de gustări nesănătoase, în special de alimente cu un conținut ridicat de zahăr și grăsimi.
• Ne este mai greu să rezistăm alimentelor nesănătoase, deoarece prea puțin somn afectează hormonii care reglează senzația de sațietate și foame.

Când dormim suficient, ne este mai ușor să controlăm pofta de mâncare și să evităm obiceiurile alimentare nesănătoase.

2. Probleme cu concentrarea și memoria

Somnul afectează funcționarea creierului, capacitatea de învățare și de rezolvare a problemelor.

3. Dezechilibru hormonal

Un ritm de somn neregulat poate duce la creșterea cortizolului (hormonul stresului) și la un dezechilibru al leptinei și grelinei, ceea ce afectează apetitul și greutatea corporală.

Cum ajută HEKA Sleep Support Tonic?

HEKA Sleep Support Tonic conține ingrediente active naturale atent selecționate, care susțin relaxarea și îmbunătățesc calitatea somnului:

• Magneziul – participă la peste 300 de reacții biochimice din organism, relaxează mușchii și susține funcționarea sistemului nervos.
• Valeriana – un sedativ natural care îmbunătățește durata și calitatea somnului și reduce simptomele de anxietate.
• Mușețelul – conține apigenină, care are efecte calmante și promovează un somn profund, fără somnolență diurnă.
• Extractul de hamei – relaxează sistemul nervos și ajută în caz de insomnie.
• Melatonina – reglează ciclul somn-veghe și ajută la adaptarea la ritmul natural al somnului.