Najbolje oružje protiv grčeva

Magnezij pomaže u održavanju normalne funkcije mišića i živaca. Često je bitan dio rutine sportaša, jer pomaže u sprječavanju grčeva mišića i pozitivno doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti. Magnezij također može igrati važnu ulogu u opuštanju, što je posebno korisno za osobe koje pate od anksioznosti ili nesanice.

Magnezij za zdrave kosti i poboljšani metabolizam

Osim uloge u funkciji mišića i živaca, magnezij je također neophodan za održavanje zdravlja kostiju. Otprilike 60% magnezija u našem tijelu nalazi se u kostima. Podržava zdravlje kostiju prvenstveno pomažući u regulaciji razine kalcija u tijelu i pozitivno utječući na sintezu vitamina D. Konzumiranje dovoljne količine magnezija također može pomoći u kontroli tjelesne težine i povećati razinu energije, jer magnezij doprinosi učinkovitijem metabolizmu.

Važnost za zdravu kožu

Osim uloge u metabolizmu, magnezij je važan za održavanje zdrave kože. Pomaže u regulaciji proizvodnje kolagena, koji je neophodan za zdravu kožu, kosu i nokte. Također može pomoći u smanjenju upale u tijelu, što je važno za sprječavanje kožnih oboljenja poput akni.

Magnezij također može pomoći u ublažavanju simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS-a), poput promjena raspoloženja, nadutosti i grčeva. Osim toga, može pomoći u smanjenju rizika od osteoporoze, stanja koje češće pogađa žene nego muškarce.

Kako biste osigurali adekvatne razine ovog važnog minerala, preporučuje se u prehranu uključiti hranu bogatu magnezijem, poput orašastih plodova, sjemenki, lisnatog zelenog povrća, avokada, crnog graha i kvinoje.

Kako biste bili sigurni da vaše tijelo ima dovoljno magnezija, vrijedi razmotriti druge načine povećanja unosa. Jedna od mogućnosti su dodaci prehrani. Dodaci poput HEKA magnezija osiguravaju da vaše tijelo ima adekvatnu razinu magnezija. Osim magnezija, HEKA kapsule sadrže vitamin B6, koji pojačava učinkovitost magnezija. Vitamin B6 je još jedan esencijalni nutrijent koji podržava različite tjelesne funkcije, uključujući metabolizam proteina i proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. Jedna od njegovih glavnih prednosti je njegova uloga u podržavanju funkcije mozga.

Uzimanjem dodataka magnezija ili konzumiranjem hrane bogate magnezijem možete osigurati da unosite dovoljno ovog vitalnog minerala. Zašto ga ne biste isprobali i vidjeli kako može koristiti vašem tijelu i dobrobiti?