Zašto je kvalitetan san toliko važan za tvoje dobrobit?

San je temeljni stup dobrog zdravlja i dobrobiti. Dok spavamo, u tijelu se odvijaju ključni regeneracijski procesi – obnavljaju se stanice, jača se imunološki sustav, reguliraju se hormoni i mozak obrađuje informacije koje smo primili tijekom dana.

Premalo dubokog sna može negativno utjecati na zdravlje, jer slabi imunološki sustav i povećava razinu stresa. Također može uzrokovati probleme s koncentracijom, promjene raspoloženja te smanjenu fizičku i mentalnu sposobnost.

1. Nedostatak sna može dovesti do debljanja

Studija koju je provelo Sveučilište u Chicagu pokazala je da nedostatak sna može uzrokovati debljanje. U istraživanju je sudjelovalo 14 zdravih odraslih osoba, kod kojih su već u 14 dana primijetili vezu između nedostatka sna i povećanja tjelesne mase.

• Nedostatak sna povećava apetit i glad, što dovodi do češćeg konzumiranja hrane.
• Povećava želju za nezdravim grickalicama, osobito za namirnicama s visokim udjelom šećera i masti.
• Teže se odupiremo nezdravoj hrani, jer premalo sna utječe na hormone koji reguliraju osjećaj sitosti i gladi.

Kada spavamo dovoljno, lakše kontroliramo želju za hranom i izbjegavamo nezdrave prehrambene navike.

2. Problemi s koncentracijom i pamćenjem

San utječe na funkcioniranje mozga, sposobnost učenja i rješavanja problema.

3. Hormonska neravnoteža

Nepravilan ritam spavanja može dovesti do povišenog kortizola (hormona stresa) i poremećene ravnoteže leptina i grelina, što utječe na apetit i tjelesnu težinu.

Kako HEKA Sleep Support Tonic pomaže?

HEKA Sleep Support Tonic sadrži pažljivo odabrane prirodne učinkovine koje podržavaju opuštanje i poboljšavaju kvalitetu sna:

• Magnezij – sudjeluje u više od 300 biokemijskih reakcija u tijelu, opušta mišiće i podržava rad živčanog sustava.
• Valerijana – prirodno sredstvo za smirenje, koje poboljšava trajanje i kvalitetu sna te smanjuje simptome anksioznosti.
• Kamilica – sadrži apigenin, koji ima umirujuće učinke i potiče dubok san bez dnevne pospanosti.
• Ekstrakt hmelja – opušta živčani sustav i pomaže kod nesanice.
• Melatonin – regulira ciklus spavanja i budnosti te pomaže pri prilagođavanju prirodnom ritmu spavanja.