Zakaj je kakovosten spanec tako pomemben za vaše dobro počutje?

Spanec je temeljni steber dobrega zdravja in počutja. Medtem ko spimo, se v telesu odvijajo ključni regeneracijski procesi – obnavljajo se celice, krepi se imunski sistem, uravnavajo se hormoni in možgani obdelujejo informacije, ki smo jih prejeli tekom dneva.

Premalo globokega spanca lahko negativno vpliva na zdravje, saj oslabi imunski sistem in poveča raven stresa. Prav tako lahko povzroči težave s koncentracijo, nihanja v razpoloženju ter zmanjšano fizično in miselno zmogljivost.

1. Pomanjkanje spanja lahko vodi v pridobivanje telesne teže

Študija, ki jo je izvedla Univerza v Chicagu, je pokazala, da lahko pomanjkanje spanja povzroči pridobivanje telesne teže. V raziskavi je sodelovalo 14 zdravih odraslih, pri katerih so že v 14 dneh opazili povezavo med pomanjkanjem spanja in povečanjem telesne mase.

• Pomanjkanje spanja poveča apetit in lakoto, kar vodi do pogostejšega uživanja hrane.
• Poveča željo po nezdravih prigrizkih, zlasti po živilih z visoko vsebnostjo sladkorja in maščob.
• Težje se upremo nezdravi hrani, saj premalo spanja vpliva na hormone, ki uravnavajo občutek sitosti in lakote.

Ko spimo dovolj, lažje nadzorujemo željo po hrani in se izognemo nezdravim prehranjevalnim navadam.

2. Težave s koncentracijo in spominom

Spanje vpliva na delovanje možganov, sposobnost učenja in reševanja problemov.

3. Hormonsko neravnovesje

Nepravilen spalni ritem lahko vodi do povišanega kortizola (stresnega hormona) in porušenega ravnovesja leptina in grelina, kar vpliva na apetit in telesno težo.

Kako HEKA Sleep Support Tonic pomaga?

HEKA Sleep Support Tonic vsebuje skrbno izbrane naravne učinkovine, ki podpirajo sprostitev in izboljšajo kakovost spanja:

• Magnezij – sodeluje v več kot 300 biokemičnih reakcijah v telesu, sprošča mišice in podpira delovanje živčnega sistema.
• Baldrijan – naravno pomirjevalo, ki izboljšuje trajanje in kakovost spanja ter zmanjšuje simptome anksioznosti.
• Kamilica – vsebuje apigenin, ki ima pomirjevalne učinke in spodbuja globok spanec brez dnevne zaspanosti.
• Izvleček hmelja – sprošča živčni sistem in pomaga pri nespečnosti.
• Melatonin – uravnava spalno-budni cikel in pomaga pri prilagajanju naravnemu ritmu spanja.