Warum ist qualitativ hochwertiger Schlaf so wichtig für Ihr Wohlbefinden?

Schlaf ist eine grundlegende Säule für gute Gesundheit und Wohlbefinden. Während wir schlafen, finden im Körper wichtige Regenerationsprozesse statt – Zellen werden erneuert, das Immunsystem wird gestärkt, Hormone werden reguliert und das Gehirn verarbeitet Informationen, die wir tagsüber erhalten haben.

Zu wenig Tiefschlaf kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken, da er das Immunsystem schwächt und den Stresslevel erhöht. Er kann auch zu Konzentrationsschwierigkeiten, Stimmungsschwankungen und verminderter körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit führen.

1. Schlafmangel kann zu Gewichtszunahme führen

Eine Studie der Universität Chicago hat gezeigt, dass Schlafmangel zu Gewichtszunahme führen kann. An der Studie nahmen 14 gesunde Erwachsene teil, bei denen bereits nach 14 Tagen ein Zusammenhang zwischen Schlafmangel und Gewichtszunahme festgestellt wurde.

• Schlafmangel erhöht den Appetit und das Hungergefühl, was zu häufigerem Essen führt.
• Er erhöht das Verlangen nach ungesunden Snacks, insbesondere nach Lebensmitteln mit hohem Zucker- und Fettgehalt.
• Es fällt schwerer, ungesunden Lebensmitteln zu widerstehen, da Schlafmangel die Hormone beeinflusst, die das Sättigungs- und Hungergefühl regulieren.

Wenn wir ausreichend schlafen, können wir das Verlangen nach Essen leichter kontrollieren und ungesunde Ernährungsgewohnheiten vermeiden.

2. Konzentrations- und Gedächtnisprobleme

Schlaf beeinflusst die Funktion des Gehirns, die Lernfähigkeit und die Fähigkeit, Probleme zu lösen.

3. Hormonelles Ungleichgewicht

Ein unregelmäßiger Schlafrhythmus kann zu erhöhtem Kortisol (Stresshormon) und einem gestörten Gleichgewicht von Leptin und Ghrelin führen, was sich auf Appetit und Körpergewicht auswirkt.

Wie hilft HEKA Sleep Support Tonic?

HEKA Sleep Support Tonic enthält sorgfältig ausgewählte natürliche Wirkstoffe, die die Entspannung unterstützen und die Schlafqualität verbessern:

• Magnesium – ist an mehr als 300 biochemischen Reaktionen im Körper beteiligt, entspannt die Muskeln und unterstützt die Funktion des Nervensystems.
• Baldrian – ein natürliches Beruhigungsmittel, das die Schlafdauer und -qualität verbessert und Angstsymptome reduziert.
• Kamille – enthält Apigenin, das beruhigende Wirkungen hat und einen tiefen Schlaf ohne Tagesmüdigkeit fördert.
• Hopfenextrakt – entspannt das Nervensystem und hilft bei Schlaflosigkeit.
• Melatonin – reguliert den Schlaf-Wach-Zyklus und hilft bei der Anpassung an den natürlichen Schlafrhythmus.