Proč je kvalitní spánek tak důležitý pro vaše dobré pocity?

Spánek je základním pilířem dobrého zdraví a pohody. Zatímco spíme, se v těle odehrávají klíčové regenerační procesy – obnovují se buňky, posiluje se imunitní systém, regulují se hormony a mozek zpracovává informace, které jsme přijali během dne.

Nedostatek kvalitního spánku může negativně ovlivnit zdraví, protože oslabí imunitní systém a zvýší hladinu stresu. Rovněž může způsobit problémy s koncentrací, výkyvy nálad a sníženou fyzickou a mentální výkonnost.

1. Nedostatek spánku může vést k přibývání na váze

Studie, kterou provedla Univerzita v Chicagu, ukázala, že nedostatek spánku může způsobit přibývání na váze. V průzkumu se zúčastnilo 14 zdravých dospělých, u kterých již během 14 dnů zaznamenali spojitost mezi nedostatkem spánku a zvýšením tělesné hmotnosti.

• Nedostatek spánku zvyšuje chuť k jídlu a hlad, což vede k častějšímu užívání jídla.
• Zvyšuje touhu po nezdravých pochutinách, zejména po potravinách s vysokým obsahem cukru a tuků.
• Těžší se ubráníme nezdravému jídlu, protože nedostatek spánku ovlivňuje hormony, které regulují pocit sytosti a hladu.

Když spíme dostatečně, snadněji kontrolujeme touhu po jídle a vyhneme se nezdravým stravovacím návykům.

2. Problémy s koncentrací a pamětí

Spánek ovlivňuje fungování mozku, schopnost učení a řešení problémů.

3. Hormonální nerovnováha

Nepravidelný spánkový rytmus může vést ke zvýšenému kortizolu (stresovému hormonu) a narušené rovnováze leptinu a ghrelinu, což ovlivňuje chuť k jídlu a tělesnou hmotnost.

Jak HEKA Sleep Support Tonic pomáhá?

HEKA Sleep Support Tonic obsahuje pečlivě vybrané přírodní účinné látky, které podporují uvolnění a zlepšují kvalitu spánku:

• Hořčík – podílí se na více než 300 biochemických reakcích v těle, uvolňuje svaly a podporuje fungování nervového systému.
• Kozlík lékařský – přírodní sedativum, které zlepšuje trvání a kvalitu spánku a snižuje symptomy úzkosti.
• Heřmánek – obsahuje apigenin, který má uklidňující účinky a podporuje hluboký spánek bez denní ospalosti.
• Chmelový extrakt – uvolňuje nervový systém a pomáhá při nespavosti.
• Melatonin – reguluje spánkově-bdělý cyklus a pomáhá při přizpůsobování se přirozenému rytmu spánku.