Obožuješ okus lubenice?

Ta poživljujoč smuti ima okus po poletju. Zanj potrebuješ sočno lubenico, kumaro in liste mete. To bo napitku dalo pravo osvežilno moč. Za nekoliko slajši okus lahko dodaš pest zrelih jagod, če pa želiš vse skupaj še malo bolj začiniti, dodaj še malo limetinega soka in uživaj v poletni osvežitvi.

Imaš raje tropske okuse?

Če želiš pravi tropski raj v kozarcu, je ta poletni smuti kot nalašč zate. Kombinacija zrelega manga, kremastega avokada in špinače ustvari pravo hranilno bombo. Okus lahko popestriš še s kančkom kokosove vode in medu.

Ne maraš okusa zelenjave?

Če ti zelenjava ni ravno pri srcu, je ta smuti odlična izbira. Korenček, pomaranče in ingver ustvarijo prijetno sladek okus z rahlo pikantno noto. Dodatek chia semen bo poskrbel še za boljšo teksturo.

Kaj pa borovnice?

Ta smuti poskrbi, da energije ne bo zmanjkalo. Kombinacija borovnic, pese in grškega jogurta je bogata z antioksidanti ter telesu zagotovi veliko vitaminov in mineralov.

Iščeš nekaj, kar te bo ohladilo?

V vročih poletnih dneh je lahek in osvežilen smuti odlična izbira. Kumara, sladka melona in kokosova voda ustvarijo popolno poletno osvežitev. Za piko na i lahko dodaš še vejico sveže bazilike.

Sezonsko

Poletje je idealen čas za eksperimentiranje v kuhinji. Od sezonske zelenjave in sadja z domačega vrta do bolj tropskih okusov – možnosti za pripravo smutijev so neskončne.

Smutiji so odličen način za razvajanje in hkrati skrb za vnos vitaminov in mineralov. Z igranjem okusov lahko ustvariš popolno poletno rutino za dobro počutje.