HEKA gumeni bomboni za mršavljenje: pomoć za još brže rezultate

Prije nego što se upustimo u pregled sportskih aktivnosti, želim vam predstaviti HEKA gumene bombone za mršavljenje. Ovaj smo proizvod posebno razvili kako bismo podržali napore u mršavljenju. Gumeni bomboni imaju ukusan okus jabuke i ne sadrže šećer, laktozu, gluten ni genetski modificirane organizme. Također su 100% veganski i 100% halal. Ako redovito vježbate i održavate uravnoteženu prehranu, mogu vam pomoći da još brže postignete željene rezultate.

Ovi gumeni bomboni sadrže ekstrakt Garcinia cambogia, moćnog alata za regulaciju tjelesne težine poznatog po tome što potiče metabolizam masti. HEKA gumeni bomboni za mršavljenje, sa svojom mješavinom hranjivih tvari, pružaju esencijalnu podršku za mršavljenje, regulaciju tjelesne težine i metabolizam masti. Trenutno je u tijeku novogodišnja promocija u kojoj uz kupnju jednog proizvoda možete dobiti drugi besplatno!

HIIT trening (visokointenzivni intervalni trening)

Visokointenzivni intervalni trening (HIIT) jedan je od najboljih treninga za brzo sagorijevanje kalorija. Za samo pola sata možete sagorjeti do 600 kalorija koristeći ovu metodu treninga. HIIT uključuje kratke, ali intenzivne intervale nakon kojih slijede razdoblja odmora nižeg intenziteta.

Postoje mnoge verzije HIIT treninga, ali osnovna smjernica predlaže maksimalne intervale napora u trajanju između 15 i 30 sekundi, nakon čega slijedi interval odmora od 60 do 120 sekundi. Razdoblje odmora je obično aktivno, što se može postići hodanjem ili sporom vožnjom bicikla ako trenirate na biciklu.

Tabata vježbe

Tabata je oblik visokointenzivnog treninga koji može sagorjeti do 15 kalorija u minuti, a svaki ciklus traje samo četiri minute. U ovoj vrsti treninga izvodite 20 sekundi intenzivne vježbe nakon čega slijedi 10 sekundi odmora, ponavljajući ovaj ciklus ukupno četiri minute, što može dovesti do sagorijevanja oko 60 kalorija.

Cikluse od četiri minute možete ponoviti i više puta. Ono što ove vježbe čini još privlačnijima jest to što se lako mogu uklopiti u užurban raspored. Ne dopustite da vas te “samo” četiri minute zavaraju; tijekom ovog treninga puno ćete se znojiti, a osjećaj nakon njega je vrlo nagrađujući.

Vježbe s vijačom

Preskakanje užeta je zabavna vježba koja značajno utječe na metaboličke procese u tijelu, što dovodi do veće potrošnje energije čak i u mirovanju. Ovaj oblik vježbanja jedna je od najpristupačnijih, najjednostavnijih i najsvestranijih dostupnih opcija. Iako je uže za preskakanje jednostavno za korištenje, ako ga shvatite ozbiljno, brzo ćete promijeniti svoju percepciju njegove jednostavnosti, koja je samo iluzija.

Preskakanje užeta izvrsno je za jačanje donjeg i gornjeg dijela tijela, a ujedno poboljšava izdržljivost. U samo jednom satu možete sagorjeti između 600 i 1000 kalorija vijačom. Samo pazite da vježbe izvodite ispravno i na prostranom mjestu.

Trčanje

Trčanje je jedan od najpopularnijih oblika vježbanja i sport je koji može sagorjeti značajnu količinu kalorija. U prosjeku možete sagorjeti između 500 i 1000 kalorija u jednom satu trčanja. Čimbenici poput brzine, tempa i izdržljivosti utjecat će na konačni broj kalorija.

Trčanje aktivira sve mišićne skupine u tijelu, što ga čini vrlo svestranim treningom. Međutim, zbog svoje zahtjevne prirode, nakon treninga možete osjetiti bol u mišićima. Kako biste ublažili intenzitet te boli i potaknuli brži oporavak, korisno je nadopuniti tijelo HEKA magnezijem.

Skijanje

Skijanje je također vrlo popularan oblik rekreacije u Sloveniji, dijelom zahvaljujući našim sportašima koji se uspješno natječu u raznim zimskim sportovima. Aktivnim skijanjem možete sagorjeti između 300 i 500 kalorija u jednom satu. Samo pazite da uživate u laganom ručku tijekom dana na stazama kako ne biste potrošili sve sagorjele kalorije; to će također znatno olakšati skijanje.

Dakle, sada imate popis najboljih vježbi i sportskih aktivnosti za sagorijevanje masti. Ključno je početi vježbati i ustrajati u tome barem 14 dana, jer će to tada postati dio vaše rutine. Odaberite aktivnost koja vam najviše odgovara. Ne zaboravite na uravnoteženu prehranu, a za još bolje rezultate isprobajte naše gumene bombone za mršavljenje, koji su trenutno na akciji 1+1. Želimo vam puno uspjeha u ispunjavanju novogodišnjih odluka!