Danas je poznat značaj D vitamina i kod različitih drugih bolesti. Vitamin D ima važan utjecaj na imunosni sustav. Dovoljne količine D vitamina najbolja su zaštita protiv razvoja gripe.

Neki znanstvenici ističu da nas D vitamin u dovoljnoj koncentraciji štiti od gripe jednako kao i cjepivo. Dovoljno D vitamina smanjuje razvoj autoimunih bolesti kao što su multipla skleroza, šećerna bolest tipa I, i reumatoidni artritis.

Danas je poznat značaj D vitamina i kod različitih drugih bolesti. Vitamin D ima važan utjecaj na imunosni sustav. Dovoljne količine D vitamina najbolja su zaštita protiv razvoja gripe.

Neki znanstvenici ističu da nas D vitamin u dovoljnoj koncentraciji štiti od gripe jednako kao i cjepivo. Dovoljno D vitamina smanjuje razvoj autoimunih bolesti kao što su multipla skleroza, šećerna bolest tipa I, i reumatoidni artritis.

Velik broj istraživanja potvrđuje da osobe koje imaju dovoljno vitamina D rjeđe obolijevaju od nekih vrsta raka kao što su rak debelog crijeva, dojke, prostate i drugi oblici raka.

Vitamin D važan je i za zdravlje kardiovaskularnog sustava. Dokazano pomaže uravnotežiti krvni tlak. Danas se izvode studije koje dokazuju značaj vitamina D u smanjivanju depresije.

Ako vitamin D ne unosimo preko dodataka prehrani, možemo ga dobiti putem sunca, no u našem toplinskom pojasu dovoljno vitamina D nastaje samo od ožujka do listopada. Da bismo zadovoljili potrebu za vitaminom D, morali bismo se izlagati suncu triput tjedno, no pritom ne bismo smjeli upotrebljavati zaštitnu kremu, što nas s druge strane izlaže suncu, te posljedično, i drugim kožnim bolestima.

Jedna od mogućnosti za unos vitamina D također je preko hrane, točnije pri konzumaciji, npr. lososa. Međutim, unos lososa morao bi biti jako velik (velik komad lososa svaki dan), čime bismo ponovno na drugi način ugrozili svoje zdravlje.

Za zaštitu kostiju potrebno nam je dnevno 800 – 1000 jedinica vitamina D, što odgovara 20 – 25 mg vitamina D. Za dobar rad imunosnog sustava i smanjenje drugih bolesti savjetujemo unos 4000 jedinica dnevno.

Ako vitamin D ne unosimo preko dodataka prehrani, možemo ga dobiti putem sunca, no u našem toplinskom pojasu dovoljno vitamina D nastaje samo od ožujka do listopada. Da bismo zadovoljili potrebu za vitaminom D, morali bismo se izlagati suncu triput tjedno, no pritom ne bismo smjeli upotrebljavati zaštitnu kremu, što nas s druge strane izlaže suncu, te posljedično, i drugim kožnim bolestima.

Jedna od mogućnosti za unos vitamina D također je preko hrane, točnije pri konzumaciji, npr. lososa. Međutim, unos lososa morao bi biti jako velik (velik komad lososa svaki dan), čime bismo ponovno na drugi način ugrozili svoje zdravlje.

Za zaštitu kostiju potrebno nam je dnevno 800 – 1000 jedinica vitamina D, što odgovara 20 – 25 mg vitamina D. Za dobar rad imunosnog sustava i smanjenje drugih bolesti savjetujemo unos 4000 jedinica dnevno.