Heute ist die Bedeutung von Vitamin D auch bei vielen anderen Erkrankungen bekannt. Vitamin D hat einen bedeutenden Einfluss auf das Immunsystem. Ausreichende Mengen an Vitamin D sind der beste Schutz gegen die Entwicklung einer Grippe.

Einige Wissenschaftler weisen darauf hin, dass Vitamin D in ausreichender Konzentration uns wie ein Impfstoff vor der Grippe schützt. Ausreichend Vitamin D reduziert die Entwicklung von Autoimmunerkrankungen wie Multiple Sklerose, Typ-1-Diabetes und rheumatoide Arthritis.

Heute ist die Bedeutung von Vitamin D auch bei vielen anderen Erkrankungen bekannt. Vitamin D hat einen bedeutenden Einfluss auf das Immunsystem. Ausreichende Mengen an Vitamin D sind der beste Schutz gegen die Entwicklung einer Grippe.

Einige Wissenschaftler weisen darauf hin, dass Vitamin D in ausreichender Konzentration uns wie ein Impfstoff vor der Grippe schützt. Ausreichend Vitamin D reduziert die Entwicklung von Autoimmunerkrankungen wie Multiple Sklerose, Typ-1-Diabetes und rheumatoide Arthritis.

Viele Studien haben bestätigt, dass Menschen, die über genügend Vitamin D verfügen, seltener an bestimmten Krebsarten wie Dickdarm-, Brust-, Prostata- und anderen Krebsarten erkranken.

Vitamin D ist auch für die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems wichtig. Es hilft nachweislich, den Blutdruck zu regulieren. Heute laufen Studien, die die Bedeutung von Vitamin D bei der Reduzierung von Depressionen belegen

Wenn man Vitamin D nicht durch Nahrungsergänzungsmittel aufnimmt, kann man es über die Sonne bekommen, aber in unserer Klimazone wird nur von März bis Oktober genügend Vitamin D produziert. Um den Vitamin-D-Bedarf zu decken, sollte man sich dreimal pro Woche der Sonne aussetzen und dabei keine Sonnencreme verwenden, die uns wiederum der Sonne und damit anderen Hautkrankheiten aussetzt.

Eine Möglichkeit, Vitamin-D aufzunehmen, besteht auch über die Nahrung, genauer gesagt, über die Einnahme von beispielsweise Lachs. Jedoch müsste man Lachs in so großen Mengen einnehmen (jeden Tag ein großes Stück Lachs), dass es wiederum auf eine andere Weise unserer Gesundheit schaden könnte.

Um unsere Knochen zu schützen, benötigen wir täglich 800-1.000 Einheiten Vitamin D, was 20-25 µg Vitamin D entspricht. Für eine gute Funktion des Immunsystems und Reduzierung anderer Erkrankungen empfehlen wir die Einnahme von 4.000 Einheiten pro Tag.

Wenn man Vitamin D nicht durch Nahrungsergänzungsmittel aufnimmt, kann man es über die Sonne bekommen, aber in unserer Klimazone wird nur von März bis Oktober genügend Vitamin D produziert. Um den Vitamin-D-Bedarf zu decken, sollte man sich dreimal pro Woche der Sonne aussetzen und dabei keine Sonnencreme verwenden, die uns wiederum der Sonne und damit anderen Hautkrankheiten aussetzt.

Eine Möglichkeit, Vitamin-D aufzunehmen, besteht auch über die Nahrung, genauer gesagt, über die Einnahme von beispielsweise Lachs. Jedoch müsste man Lachs in so großen Mengen einnehmen (jeden Tag ein großes Stück Lachs), dass es wiederum auf eine andere Weise unserer Gesundheit schaden könnte.

Um unsere Knochen zu schützen, benötigen wir täglich 800-1.000 Einheiten Vitamin D, was 20-25 µg Vitamin D entspricht. Für eine gute Funktion des Immunsystems und Reduzierung anderer Erkrankungen empfehlen wir die Einnahme von 4.000 Einheiten pro Tag.