Tabata – kurzes Training für hervorragende Ergebnisse

Tabata ist eine Form von hochintensivem Training, das hervorragende Ergebnisse liefert und Sie nur vier Minuten kostet. Bei dieser Trainingsform erwarten Sie 20 Sekunden intensive Anstrengung und 10 Sekunden Ruhe, diesen Zyklus wiederholen Sie dann vier Minuten lang. Tabata wirkt auf den ganzen Körper und ist wie ein Turbo-Boost für Ihren Stoffwechsel, es hilft bei der Fettverbrennung und dem Muskelaufbau. Außerdem ist es äußerst vielseitig und kann mit Ihrem eigenen Gewicht oder mit Gewichten durchgeführt werden.

Was dieses Training noch interessanter macht, ist, dass Sie es einfach in Ihren vollen Terminkalender integrieren können. Lassen Sie sich von den »nur« vier Minuten nicht täuschen; bei diesem Training schwitzen Sie wirklich sehr und das Gefühl danach ist sehr angenehm. Wenn Sie also ein schnelles, aber intensives Training suchen, das Ihre Energie und Kondition steigert, ist Tabata die richtige Wahl für Sie!

Pilates

Pilates ist eine sehr beliebte Trainingsform, die sich auf die Kräftigung des Körpers, die Verbesserung der Körperhaltung, die Steigerung der Flexibilität und die Entwicklung der Körperkraft konzentriert. Es ist auch dafür bekannt, dass es hilft, Rückenschmerzen zu reduzieren und sich positiv auf die allgemeine Gesundheit auswirkt.

Pilates ist für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Leistungsfähigkeit geeignet. Wenn Ihnen Gruppentraining nicht zusagt, finden Sie auch online viele hochwertige Pilates-Trainings.

Zumba

Zumba ist ein unterhaltsames und dynamisches Training, das Tanz und Aerobic kombiniert und die Kondition und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Energetische Musik und Tanzschritte schaffen eine entspannte und motivierende Umgebung für das Training.

Tolle Musik, effektives Training und Spaß – all das können Sie auch bequem von zu Hause aus erleben.

Sport auf dem Heimtrainer kann auch Spaß machen

Wenn Ihnen ein Heimtrainer eintönig erscheint, gibt es auch dynamischere Trainingsformen, wie z. B. »Soulcycle«, das intensives Radfahren und Musik kombiniert und das Training so deutlich interessanter und motivierender macht.

Sport mit elastischen Bändern

Das Training mit elastischen Bändern ist eine ausgezeichnete Wahl für das Training zu Hause. Die Bänder erzeugen einen Widerstand, der die Effektivität des Trainings erhöht, es ermöglichen, einzelne Muskelgruppen anzusprechen, und sind für alle Fitnesslevel geeignet.

Egal, ob Sie zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren, elastische Bänder sind ein äußerst nützliches Hilfsmittel.

Möchten Sie ein Training zu zweit?

Akroyoga kombiniert Yoga, Akrobatik und Entspannung und erfordert die Zusammenarbeit von zwei Personen. Das Training stärkt Kraft, Gleichgewicht, Flexibilität und die Verbindung zum Partner, macht aber gleichzeitig sehr viel Spaß.

Eine Möglichkeit zur Entspannung

Sport sollte in erster Linie eine Möglichkeit zur Entspannung sein, wählen Sie daher eine Form der Bewegung, die Ihnen wirklich Spaß macht. Vergessen Sie nicht die Regeneration und hören Sie auf Ihren Körper. Bei Krämpfen kann Ihnen HEKA Magnesium helfen, und zur Unterstützung beim Abnehmen können Sie die HEKA Weight Loss Gummis ausprobieren.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg bei Ihrer neuen Art des Sports!