Zinek, minerál pro zdravý životní styl

24. 10. 2024

Zinek, minerál pro zdravý životní styl

Když mluvíme o výživě, často slýcháme o esenciálních, klíčových vitaminech a minerálech, které jsou důležité pro naše zdraví. Zinek je jeden z těch minerálů, který je často opomíjen, ale má klíčovou roli při udržování celkového dobrého stavu.

Co je zinek?

Zinek je esenciální minerál, který má ohromné pozitivní vlastnosti pro fungování těla a celkovou pohodu. Je zahrnut v mnoha důležitých tělesných funkcích, posiluje imunitní systém a přispívá k normální syntéze DNA a růstu buněk. Najdeme ho v mase, mořských plodech, mléčných výrobcích a celozrnných obilovinách. Používali ho již v antice, zejména pro lékařské účely při léčbě kožních onemocnění.

Posiluje imunitu

Jedna z nejdůležitějších výhod zinku je jeho role při posilování imunitního systému. Pomáhá při tvorbě a aktivaci imunitních buněk, které se podílejí na obraně před infekcemi a viry. Výzkumy ukazují, že dodávání zinku může zkrátit trvání a intenzitu nachlazení a snížit riziko pro infekce dýchacích cest.

Pomáhá při hojení ran

Zinek má důležitou roli při hojení ran, protože podporuje růst a obnovu tkání. Kromě toho pomáhá snižovat záněty a riziko pro infekce, což je klíčové pro účinnou regeneraci těla.

Zinek pro zdravou kůži

Zinek přispívá k regulaci produkce kožního oleje, snižuje záněty a podporuje tvorbu kolagenu. Kvůli protibakteriálním vlastnostem je ještě zvláště užitečný při kůži, náchylné k akné, a současně může přispět k napjatější a zdravé kůži.

Zlepšuje kognitivní funkci

Zinek má důležitý vliv také na fungování mozku. Přispívá k lepší paměti, pozornosti a celkové kognitivní funkci, proto je ještě zvláště doporučený pro starší dospělé.

Nedostatek zinku

Nedostatek zinku je poměrně častý a se může projevovat jako oslabený imunitní systém, pomalejší růst u dětí, zvýšené riziko pro infekce, poruchy nálady a kognitivní potíže.

Živiny, bohaté na zinek

Dobré zdroje zinku jsou ústřice, hovězí maso, kuře, ořechy, semena, celozrnné potraviny a mléčné výrobky. Protože tělo zinek neprodukuje samo, ho musíme vnést s výživou nebo výživovými doplňky, jako je HEKA Zinek. Pro optimální pohodu ale nesmíme zapomenout také na pestrou výživu a pravidelný pohyb.

HEKA ZINEK